Aici găsești articole despre educație financiară, dezvoltare personală și recenzii cărți. Citește ce ți se potrivește și revino pentru noi inspirații!
Nevoi de bază pe care toți le avem
Prima oară când mi-am făcut inventarul nevoilor, am rămăs surprinsă să descopăr câte nevoi de bază nu-mi sunt împlinite, la care nici nu mă gândisem. Și aceasta pentru că nu le cunoșteam și pe unele chiar nici nu știam că reprezintă o nevoie cu adevărat. În condițiile în care, credeam că ,,îmi cunosc eu nevoile”. 🙂 Atunci mi-am zis să scriu un articol la acest subiect, poate va fi de ajutor în conștietizarea nevoilor de bază și pentru alte persoane. Citind cartea „Comunicarea nonviolentă” de Marshall B. Rosenberg am găsit lista cu nevoi de bază pe care le are fiecare din noi. Iar dacă sunt sau nu împlinite, este o altă întrebare, la care te invit să reflectezi pe parcurs. Câteva nevoi de bază pe care toți le avem Nevoia de Autonomie de a ne alege obiectivele, scopurile, valorile de a ne alege planurile pentru împlinirea obiectivelor, scopurilor, valorilor Nevoia de Celebrare celebrarea vieții și a viselor împlinite deplângerea pierderilor: celor dragi, a viselor, etc. (doliu) Nevoia de Integritate autenticitate, creativitate, sens, stimă de sine Nevoia de Interdependență acceptare, apreciere, apropiere, comunitate, considerație contribuție la îmbogățirea vieții siguranță emoțională, empatie onestitate, iubire, asigurare respect, sprijin, încredere, înțelegere Nevoia de Subzistență aer, hrană, apă, adăpost mișcare, odihnă protecție față de entități ce amenință viața: viruși, bacterii, animale de pradă exprimarea sexualității, atingere Nevoia de Joc distracție, râs Nevoia de Comuniune Spirituală frumusețe, armonie, inspirație, ordine, pace Devenind conștienți de nevoile noastre este un prim pas spre a le satisface. Desigur, adresându-ne întrebări cu privire la lucrurile care sunt importante pentru noi, obiceiurile și comportamentele la care e nevoie să renunțăm sau să le schimbăm pentru a ne împlini nevoile. Atunci când unele nevoi de bază nu sunt împlinite duce la trăirea unor sentimente. Astfel, fiind conștient/ă de propriile nevoi de bază poți să te înțelegi mai bine pe sine, poți să identifi ce stă în spatele unor stări emoționale negative care le trăiești, ce nevoi nu sunt satisfăcute? Iată ce sentimente avem când nevoile noastre nu sunt împlinite: Ce sentimente avem când nevoile noastre nu sunt împlinite? furios, iritat, îngrijorat, derutat, dezamăgit, descurajat tulburat, jenat, frustrat, neajutorat, pesimist nerăbdător, nervos, emoționat, copleșit încurcat, șovăitor, trist, incomod, exasperat Totodată, când nevoile noastre sunt împlinite trăim astfel de sentimente: Ce sentimente avem când nevoile noastre sunt împlinite? uimit, confortabil, încrezător dornic, plin de energie, împlinit, bucuros inspirat, interesat, vesel, impresionat optimist, mândru, ușurat, stimulat surprins, recunoscător, mișcat Când cunoști și conștietizezi ce nevoi de bază avem cu toții, poți empatiza mai ușor cu semenii tăi. Adică, fiind atent/ă la nevoile nesatisfăcute ale oamenilor din jurul tău, poți să le înțelegi stările emoționale, trăirile, comportamentele. Cunoașterea nevoilor de bază e parte componentă din cunoașterea de sine, fără de care nu e posibilă realizarea dezvoltării personale, dar și a creării armoniei interioare și exterioare. Acum că îți cunoști nevoile de bază cât de mulțumit/ă ești de împlinirea lor? Ai nevoi neîmplinite? Care sunt acestea și ce poți schimba din obiceiurile, comportamentele tale zilnice pentru a le satisface? Ce nevoi de bază au reprezentat pentru tine o noutate? Te invit cu drag să scrii mai jos în comentarii sau să-i faci curioși și pe prietenii tăi să afle ce nevoi de bază avem cu toții! Cu considerație, Stela Un Ebook în dar pentru tine! 20 de măsuri eficiente care te pot ajuta să reduci una dintre cele mai mari griji ale oamenilor – cea legată de bani. Descarcă gratuit!
6 Pași care te pot ajuta să-ți optimizezi cheltuielile
Pentru a face curățenie în finanțele personale e nevoie să ne optimizăm cheltuielile. E provocator să găsim și să aplicăm soluția cea mai bună pentru a ține sub control, a reduce cheltuielile noastre și a obține în urma lor valoare cât mai mare pentru noi. Vestea bună este că e posibil și în acest articol vreau să-ți prezint 6 pași care te pot ajuta să-ți optimizezi cheltuielile. Hai să vedem mai concret despre ce este vorba! 1. Autocunoaștere personală „Cine priveşte în exterior, visează. Cine priveşte în interior, se trezeşte” spunea C. J. Jung. Ca să poți face schimbări în viața ta financiară e nevoie să începi schimbarea cu tine însuți, să te cunoști pe tine însuți. Să cunoști care sunt rolurile tale, talentele, punctele tari și slabe, viziunea și misiunea ta în viață, valorile tale, visele și interesele, tipul de personalitate. Poate te întrebi ce legătură au toate acestea cu optimizarea cheltuielilor. Răspunsul pe cât e de simplu, pe atât e de complex. Și este următorul, din perspectiva mea: atunci când te cunoști pe tine însuți îți poți cheltui banii mai conștient. Ce vreau să spun e că în felul acesta poți cheltui bani pentru lucrurile care sunt importante pentru tine și care îți pot aduce valoare, în concordanță cu valorile, visele și interesele tale. Și nu, din presiune socială, influență mass-media și marketing sau pentru că are vecinul și „vreau și eu”. E în regulă să vrei și tu, doar că este important să fii conștient/ă dacă ceea ce are vecinul te va face fericit și pe tine și situația financiară îți permite. Altfel, cheltuim bani pe care nu-i avem și ne creăm datorii, ori cheltuim bani pe care îi avem și pe termen lung nu ne aduc nici valoare, nici satisfacție. Și așa, nu realizăm că cheltuim bani pentru lucruri și experiențe care nu sunt aliniate cu noi ori care nu ne ajută să ne creăm viața la care visăm. 2. Autocunoaștere financiară Ca să faci optimizări la nivelul finanțelor personale este vitală și cunoașterea de sine pe plan financiar. De ce? Pentru ca să cunoști unde te afli acum, care sunt blocajele tale, care e relația ta cu banii. Altfel, cum să ajungi la destinația care ți-o dorești dacă nu știi unde te afli pe harta ta financiară?! Află și determină care sunt convingerile tale legate de bani, tipul tău de personalitate financiară, profilul tău de risc, situația ta financiară, obiectivele tale financiare. Având răspuns la aceste puncte vei putea înțelege de ce cheltui cum cheltui, ce stă în spatele acestui comportament și cum îl poți schimba spre binele situației tale financiare, cum îți poți ajusta cheltuielile. 3. Evidența cheltuielilor După ce lucrezi la „ceea ce nu se vede”, desigur că e nevoie să corelezi cu „ceea ce se vede”, mai exact să-ți cunoști și să duci evidența cheltuielilor tale lună de lună. De ce? Pentru că doar așa poți vedea unde se duc banii tăi și poți să-ți analizezi în detaliu cheltuielile tale. Ca într-un final să observi care sunt tendințele cheltuielilor tale, ce cheltuieli poți reduce sau chiar tăia. Uneori poate fi vorba chiar și de sume mici de bani, care să pară nesemnificative. Însă, făcute cu regularitate, timp de 1 an poți calcula la ce sumă poate ajunge. De exemplu, cafea cumpărată în drum spre birou, spre casă…, tot felul de gustări mici și nesănătoase, de genul, prăjiturele, covrigei, chifluțe.., știi tu mai bine. 🙂 Aici la pachet vine și analiza bonurilor de casă. Astfel, poți identifica cheltuielile impulsive și cele făcute atunci când ești înfometat. 4. Bugetarea cheltuielilor Fără a avea un buget pentru cheltuielile tale și a duce doar evidența lor, ar fi ca și cum doar privești cum pleacă banii, dar nu și îi controlezi. Practic cu ajutorul unui buget tu aloci o sumă de bani pentru diferite categorii de cheltuieli din viața ta de zi cu zi. Altfel spus, planifici și controlezi cât și spre ce direcționezi banii tăi. Stabilești un plafon pentru cheltuielile tale, care știi că e o limită care nu trebuie să o depășești lună de lună. S-ar putea ca din prima să nu reșești să respecți sută la sută bugetul care-l faci, însă în timp, cu perseverență și disciplină vei putea observa progresele. Plus la aceasta, vei avea creat un obicei bun de a gestiona cheltuielile tale. Dar și vei putea lua decizii financiare într-un mod mai inteligent cu privire la achizițiile tale, pentru că vei avea o hartă care îți va putea arăta direcția. Iar ca rezultat optimizarea cheltuielilor tale va fi mai fluidă, așa cum e un proces și nu se realizează peste noapte. 5. Diferențierea nevoilor de dorințe De multe ori cheltuielile noastre cresc doar din simplul motiv că nu facem diferența între nevoile și dorințele noastre și nu le prioritizăm. (Mai detaliat despre diferența dintre dorințe și nevoi găsești într-un articol dedicat aici.) Matematica e simplă. Dacă dăm banii pe dorințe în detrimentul nevoilor noastre, cheltuielile noastre vor crește direct proporțional cu sumele de bani cheltuite pe dorințe neplanificate sau neasumate. Cheltuielile = Cheltuieli pentru Nevoi + Cheltuieli pentru Dorințe Nu spun să nu ne mai îndeplinim dorințele care le avem, ci mai degrabă să le conștientizăm și să prioritizăm nevoile noastre în raport cu dorințele noastre. Te asigur, în așa mod vei putea să economisești mai mulți bani decât te gândești și vei putea reduce din cheltuielile tale. Îți las 3 întrebări de reflecție pentru dorințele tale, de care să-ți amintești atunci când vei avea de făcut alegeri: Cât din viața ta ești dispus să plătești cu timpul necesar pentru a câștiga banii pentru dorința ta? Câtă valoare aduce în viața ta? Este în concordanță cu valorile tale? 6. Gestionarea emoțiilor și creșterea gradului tău de conștiență Am menționat mai sus de cheltuielile impulsive. Acestea sunt făcute pe fond emoțional. Ca să le putem gestiona cu succes aceste cheltuieli, evident că e necesar să ne putem conștientiza emoțiile atunci când apar și să le putem gestiona. Conștientizarea de sine
