Aici găsești articole despre educație financiară, dezvoltare personală și recenzii cărți. Citește ce ți se potrivește și revino pentru noi inspirații!
Nevoi de bază pe care toți le avem
Prima oară când mi-am făcut inventarul nevoilor, am rămăs surprinsă să descopăr câte nevoi de bază nu-mi sunt împlinite, la care nici nu mă gândisem. Și aceasta pentru că nu le cunoșteam și pe unele chiar nici nu știam că reprezintă o nevoie cu adevărat. În condițiile în care, credeam că ,,îmi cunosc eu nevoile”. 🙂 Atunci mi-am zis să scriu un articol la acest subiect, poate va fi de ajutor în conștietizarea nevoilor de bază și pentru alte persoane. Citind cartea „Comunicarea nonviolentă” de Marshall B. Rosenberg am găsit lista cu nevoi de bază pe care le are fiecare din noi. Iar dacă sunt sau nu împlinite, este o altă întrebare, la care te invit să reflectezi pe parcurs. Câteva nevoi de bază pe care toți le avem Nevoia de Autonomie de a ne alege obiectivele, scopurile, valorile de a ne alege planurile pentru împlinirea obiectivelor, scopurilor, valorilor Nevoia de Celebrare celebrarea vieții și a viselor împlinite deplângerea pierderilor: celor dragi, a viselor, etc. (doliu) Nevoia de Integritate autenticitate, creativitate, sens, stimă de sine Nevoia de Interdependență acceptare, apreciere, apropiere, comunitate, considerație contribuție la îmbogățirea vieții siguranță emoțională, empatie onestitate, iubire, asigurare respect, sprijin, încredere, înțelegere Nevoia de Subzistență aer, hrană, apă, adăpost mișcare, odihnă protecție față de entități ce amenință viața: viruși, bacterii, animale de pradă exprimarea sexualității, atingere Nevoia de Joc distracție, râs Nevoia de Comuniune Spirituală frumusețe, armonie, inspirație, ordine, pace Devenind conștienți de nevoile noastre este un prim pas spre a le satisface. Desigur, adresându-ne întrebări cu privire la lucrurile care sunt importante pentru noi, obiceiurile și comportamentele la care e nevoie să renunțăm sau să le schimbăm pentru a ne împlini nevoile. Atunci când unele nevoi de bază nu sunt împlinite duce la trăirea unor sentimente. Astfel, fiind conștient/ă de propriile nevoi de bază poți să te înțelegi mai bine pe sine, poți să identifi ce stă în spatele unor stări emoționale negative care le trăiești, ce nevoi nu sunt satisfăcute? Iată ce sentimente avem când nevoile noastre nu sunt împlinite: Ce sentimente avem când nevoile noastre nu sunt împlinite? furios, iritat, îngrijorat, derutat, dezamăgit, descurajat tulburat, jenat, frustrat, neajutorat, pesimist nerăbdător, nervos, emoționat, copleșit încurcat, șovăitor, trist, incomod, exasperat Totodată, când nevoile noastre sunt împlinite trăim astfel de sentimente: Ce sentimente avem când nevoile noastre sunt împlinite? uimit, confortabil, încrezător dornic, plin de energie, împlinit, bucuros inspirat, interesat, vesel, impresionat optimist, mândru, ușurat, stimulat surprins, recunoscător, mișcat Când cunoști și conștietizezi ce nevoi de bază avem cu toții, poți empatiza mai ușor cu semenii tăi. Adică, fiind atent/ă la nevoile nesatisfăcute ale oamenilor din jurul tău, poți să le înțelegi stările emoționale, trăirile, comportamentele. Cunoașterea nevoilor de bază e parte componentă din cunoașterea de sine, fără de care nu e posibilă realizarea dezvoltării personale, dar și a creării armoniei interioare și exterioare. Acum că îți cunoști nevoile de bază cât de mulțumit/ă ești de împlinirea lor? Ai nevoi neîmplinite? Care sunt acestea și ce poți schimba din obiceiurile, comportamentele tale zilnice pentru a le satisface? Ce nevoi de bază au reprezentat pentru tine o noutate? Te invit cu drag să scrii mai jos în comentarii sau să-i faci curioși și pe prietenii tăi să afle ce nevoi de bază avem cu toții! Cu considerație, Stela Un Ebook în dar pentru tine! 20 de măsuri eficiente care te pot ajuta să reduci una dintre cele mai mari griji ale oamenilor – cea legată de bani. Descarcă gratuit!
40 Citate despre bani – 40 convingeri sănătoase
Citatele sunt acele combinații de cuvinte care ne trasmit înțelepciune, inspirație, motivație, asemenea unei bătăi de clopot. Îți propun o listă de citate despre bani, care să-ți aducă ecouri și vibrație asemeni unui „gong”, atunci când le vei citi. 🙂 Cu siguranță vei găsi citate care vor avea o conotație aparte pentru tine. Notează-le și revin-o la ele sau chiar pune-le la vedere să te inspire și să te motiveze mai mult, să-ți întărească convingerile sănătoase, credințele despre bani. 40 Citate despre bani „Nu am fost niciodată într-o situaţie care să se înrăutaţească pentru că am avut bani la mine.” – Clinton Jones „Un om este mai atent la banii lui decât la principiile sale.” – Ralph Waldo Emerson „Nu uita: Timpul înseamnă bani” – Benjamin Franklin „Banii vor cumpăra un câine bun dar numai iubirea va face ca el să dea din coadă.” – Richard Friedman „Omul învăţat îşi poartă bogăţiile în sufletul său.” – Fedru „Dacă nu ştii cum să ai grijă de bani, banii vor sta departe de tine” – Robert T. Kiyosaki „Sunt oameni care au bani şi oameni care sunt bogaţi” – Gabrielle ‘Coco’ Chanel „Dacă vrei să te simţi bogat numără toate lucrurile care le ai pe care banii nu le pot cumpăra” – Anonim „Cea mai mare bogăţie este să fii mulţumit cu ce ai.” – Cicero „Ce folos îi aduce averea celui fără minte? Căci nu poate cumpăra cu ea înţelepciune.” – Septuaginta „Bunăstarea este produsul capacităţii omului de a gândi.” – Ayn Rand „Nimeni nu-i atât de bogat, încât să nu posede mai puţin decât ar vrea.” – Favorinus „Trebuie considerat bogat cel care-i încredinţat că are ce-i trebuie.” – Eusebius „Dacă vei trăi în conformitate cu natura, nu vei fi niciodată sărac; dacă însă vei trăi în conformitate cu părerile, nu vei fi niciodată bogat.” – Seneca „Educaţia formală te va ajută să trăieşti, autoeducaţia te va ajuta să te îmbogăţeşti.” – Jim Rohn „Deci, credeţi că banii este rădăcina tuturor relelor. V-aţi întrebat vreodată care este rădăcina tuturor banilor?” – Ayn Rand „Bugetul: o confirmare matematică a suspiciunilor noastre.” – A.A. Latimer „Toate bogățiile îşi au originea în minte. Bogăția este în idei nu în bani.” – Robert Collier „Banii pot fi coaja multor lucruri, dar în nici un caz miezul acestora. Ei aduc mâncare, dar nu şi pofta; medicamente nu şi sănatate; cunostinţe, nu şi prieteni; servitori, dar nu loialitate; zile de bucurie, nu şi linişte şi fericire.” – Henrik Ibsen „Arta nu este în cum faci banii, ci în cum îi ţii mai mult timp la tine.” – Anonim „Nu banii dau naştere unei idei, ci ideea dă naştere banilor.” – W.J. Cameron „Banii nu au fost niciodată o mare motivaţie pentru mine, ci doar o modalitate de a ţine scorul. Adevărata plăcere este să joci jocul.” – Donald Trump „Banul economisit este de două ori câştigat.” – Alexandru Gh. Radu „Aproape oricare om ştie să câştige bani, dar nici măcar unul dintr-un milion nu ştie cum să-i cheltuiască.” – Hnery David Thoreau „Nu numai timp înseamnă bani, ci şi sănătate; iar banii nu-i poţi niciodată schimba în sănătate.” – Aleksandr Peşkin „Banii care vin prea uşor se duc tot atât de uşor.” – Honore de Balzac „Dacă banul pentru dumneavoastră este speranţa de independenţă, aceasta nu va fi niciodată el. Singura siguranţă pe care un om o va avea în această lume este o rezervă de cunoştinţe, experienţă şi capacitatea.” – Henry Ford „Prea mulți oameni cheltuie banii pe care nu îi au, pe lucruri pe care nu le vor, pentru a impresiona oameni pe care nu îi plac.” – Will Rogers „Averea constă nu în a avea posesiuni multe ci în a avea nevoi puține.” – Epictetus „Fiecare zi este un cont bancar iar timpul este valuta noastra. Nimeni nu este bogat sau sărac, cu toții avem 24 de ore.” – Christopher Rice „Investiția în cunoaștere aduce cea mai bună dobândă.” – Benjamin Franklin „Oportunitatea este ratată de oameni pentru că este îmbracată în salopetă și arată ca munca.” – Thomas Edison „Ceea ce avem de făcut este ceea ce vrem să facem. Când facem ceea ce suntem meniți să facem, banii vin la noi, uși se deschid, ne simțim folositori, și munca pe care o facem se simte ca o joacă.” – Julia Cameron „Mulți oameni nu au grijă de banii lor decât atunci când ajung să îi termine, și alții fac la fel cu timpul lor.” – Johann Wolfgang von Goethe „Banii sunt un instrument. Te va duce oriunde dorești dar nu te va înlocui pe tine ca șofer.” – Ayn Rand „Pacea financiară nu înseamna achiziția de lucruri. Reprezintă învățarea de a trai cu mai puțin decât câștigi pentru a oferi și celorlalți și a investi. Nu poți să câștigi până nu faci asta.” – Dave Ramsey „Cel care pierde bani, pierde mult, cel care pierde un prieten, pierde mult mai mult iar cel care își pierde credința, pierde totul.” – Eleanor Roosevelt „Belșugul este starea interioară a minții tale. Dacă te vei uita numai la „insuficiență”, atunci ea va deveni mai multă în viața ta. Uite-te la ceea ce ai deja și belșugul va fi mai mare.” – Sri Sri Ravi Shankar „Pentru a se forma o adevărată conțiință a prosperității e necesară lărgirea viziunii tale în ceea ce privește lucrurile pe care le poți deține. Oamenii prosperi văd oportunitățile, ei nu se gândesc niciodată: „E prea frumos ca să fie adevărat.” Ei așteaptă de la viață tot ce e mai bun. Ei își imaginează cea mai bună cale, iar apoi se apucă de muncit pentru a-și realiza planurile.” – Randy Gage „Lumea este îmbelșugată și plină de posibilități, însă prea mulți oameni vin la havuzul vieții cu o sită în loc de cisternă sau cu o linguriță în loc de excavator. Ei se așteaptă la puțin și în rezultat primesc puțin.” – Ben Sweetland Ție ce citat ți-a plăcut și a avut rezonanță pentru tine din lista cu citate despre bani de mai sus? Scrie-l mai jos în comentarii, să vedem care va fi cel mai îndrăgit! Inspirație și motivație să ai! 🙂 Stela
Cum să-ți instalezi un obicei nou în viața ta?
„Obiceiul este mai tare ca adevărul” spunea Sofocle. De multe ori ne propunem să creăm și să instalăm un obicei nou în viața noastră și nu tot timpul reușim. Oare de ce? Ce facem greșit sau ce putem face mai bine? În primul rând, e nevoie să conștientizăm că instalarea unui obicei nou presupune un proces. Iar un proces durează și este interdependent de alte procese din viața noastră. În al doilea rând, necesită timp, răbdare și, desigur, disciplină. Dacă ești disciplinat/ă, vei putea mai ușor să instalezi un obicei nou. Iar dacă ai suficientă motivație- ingredientul de bază, șansele ca să-ți instalezi un obicei noi cresc substanțial. Cât poate dura procesul de instalare a unui obicei nou? Studiile arată că în medie ai nevoie de 66 zile pentru a crea un obicei nou: 22 zile în care distrugem obiceiul vechi și avem parte de frustrare; 22 zile de confuzie, când nu suntem siguri dacă suntem pe drumul cel bun sau nu; 22 zile de integrare, care este urmată de automatizarea obiceiului propriu-zis. În general, procesul de instalat obiceiuri poate dura de la câteva luni la câțiva ani, depinde de obiceiul în sine. Un obicei nou dintr-o anumită zonă poate să necesite mai mult sau mai puțin timp: Zona de cunoștințe- câteva zile; Zona de competențe și abilități- câteva luni; Zona de atitudini, emoții- câțiva ani. Însă, lucrurile diferă de la o persoană la alta și de la un obicei la altul. Care sunt pașii în instalarea unui nou obicei ? Pentru că instalarea unui obicei este un proces, hai să vedem care sunt pașii pe care îi avem de parcurs. 1. Stabilește rezultatul pe care vrei să-l obții în urma instalării acestui obicei- un obiectiv SMART. Poți revizui rezultatul pe care ți-l dorești, fii conștient/ă dacă e într-adevăr ceea ce-ți dorești și acordă-ți timp. Pentru că atunci când suntem entuziasmați și ne setăm un obiectiv s-ar putea să exagerăm și după, să punem presiune prea mare asupra noastră. 2. Identifică motivația reală a obiceiului care vrei să-l creeezi în viața ta. Care este De ce-ul? Aici aș vrea să deschid o paranteză, prin adresarea unei întrebări: când suntem mai motivați să instalăm un obicei, să facem o schimbare în viața noastră? Atunci când suntem pe muchie de cuțit, când ne „doare”, când ne zicem „așa nu se mai poate”. Practic când realitatea ne împinge de la spate și schimbarea e imperioasă. 3. Creează un plan de acțiuni. Identifică metodele, tehnicile, acțiunile care te pot ajuta să instalezi obiceiul care ți-l propui. Creează o strategie, iar pentru inspirație îți recomand acest articol scris de Andy Szekely. 4. Reamintește-ți. La început avem tendița de a uita, de aceea avem nevoie să gasim și să stabilim stimulii care pot declanșa obiceiul, de exemplu: notificări, bilețele, notarea în agendă… Ce merită să mai iei în considerație? S-ar putea să creezi un obicei în viața ta și să renunți la un moment dat. E-n regulă să se întâmple, important să revii asupra obiceiului, să nu te dai bătut/ă și să renunți definitiv. Elementele-cheie ce ne pot ajuta în construirea unui obicei nou sunt: determinarea, focusarea, motivația, disciplina, răbdarea, perseverența. După ce ai început instalarea obiceiului propus e bine să monitorizezi rezultatul și să vezi: cum ai progresat și ce ai putea să faci mai bine sau diferit în viitor, dacă situația o cere. Nu uita să te feliciți și să sărbătorești fiecare mică victorie, pentru că această răsplată va fi ca un motoraș al motivației generat de creier datorită secreției de dopamină. În cazul în care ești o persoană care își instalează mai greu un obicei nou, ai putea să apelezi la ajutorul unui specialist (coach, mentor…), pentru ca să te asiste și să te ajute în acest proces. Exemple de obiceiuri care aduc rezultate Dacă îți dorești să creezi un obicei nou în viața ta și ai nevoie de inspirație, mai jos vin cu o listă de obiceiuri care te pot ajuta să atingi performanțe: Planificarea timpului, setarea de obiective și prioritizarea sarcinilor; Accesarea informațiilor de calitate; Practicarea introspecției, meditației; Consumul de mâncare sănătoasă și hidratarea corespunzătoare; Practicarea unui sport, a exercițiilor fizice; Lectura și participarea la cursuri/evenimente de interes pentru dezvoltarea ta; Întreținerea relațiilor importante din viața ta; Conștientizarea și gestionarea emoțiilor; Controlul banilor tăi. Sper că ai deja mai multă claritate cum să-ți instalezi un obicei nou și ți-a fost de folos informația. În perioada următoare îmi doresc să fac mai multă mișcare și să creez mai multe momente de conexiune cu mine însumi. Tu ce obicei nou vrei să instalezi în viața ta în perioada următoare? Scrie-mi mai jos în comentarii. Spor și energie în tot ceea ce faci! 🙂 Stela Un Ebook în dar pentru tine! 20 de măsuri eficiente care te pot ajuta să reduci una dintre cele mai mari griji ale oamenilor – cea legată de bani. Descarcă gratuit!
Stima de sine. Ce poți face pentru a o evalua și consolida?
„Stima de sine este prezentă în fiecare aspect al vieții tale” spunea Charles Joseph Joe Clark. La prima vedere stima de sine este o noțiune simplă și clară, un subiect ușor abordabil… Dar în momentul în care încercăm să întrăm în detalii și să găsim subtilitățile, chiar așa să fie oare? Câtă claritate ai vizavi de următoarele întrebări: Ce este stima de sine concret? Ce îți distruge stima de sine? Cum să-ți evaluezi stima de sine? Cum îți poți consolida stima de sine? Să trecem prin fiecare întrebare și să construim împreună prin prisma răspunsurilor- puzzle-ul stimei de sine. Ce este stima de sine concret? Stima de sine a fost introdusă ca noțiune și concept pentru prima dată în 1892 de William James, unul dintre fondatorii psihologiei. Dacă ar fi să o definim am putea spune în felul următor: Stima de sine este felul în care te prețuiești, te respecți, te iubești pe tine însuți. Este valoarea pe care ți-o atribui, prin ceea ce crezi tu despre tine însuți și ce cred ceilalți despre tine- ca valoare. Este părerea ta despre tine însuți, determinată de meritele și calitățile tale. Este imaginea despre tine însuți prin prisma a ceea ce crezi că ești la nivel fizic, mental, emoțional și spiritual. Stima de sine are la bază 3 componente: 1. Iubirea de sine e o componentă de bază a stimei de sine. Ea reprezintă iubirea necondiționată pentru sine, pe care o avem toți și o nutrim în ciuda succeselor sau eșecurilor noastre, a calităților sau defectelor noastre. 2. Concepția de sine este percepția despre tine însuți și tot ce ne caracterizează în cele 4 realități existențiale: fizic, mental, emoțional și spiritual. 3. Încrederea în sine reflectă credința în tine că poți reuși într-un anumit context. Este încrederea în capacitatea ta de a gândi, de a acționa, de a depăși obstacolele vieții, de a face alegeri pe baza propriilor abilități, talente și calități. Ce îți distruge stima de sine? La această întrebare răspunsul este simplu și la care poate nu te-ai gândit sau nu ai fost conștient/conștientă. Uneori facem aceste lucruri fără să ne dăm seama și să fim conștienți de efectele distrugătoare pe care le au. Este vorba de momentele în care primești: Critică distructivă– cel mai mare dușman care atacă stima de sine. Ce ai putea face în așa situații? De exemplu, cineva îți aduce o critică de genul: „Ești incopetent/incopetentă.” Atunci elementul de identitate „ești” transformă-l după cum urmează: „Ceea ce am făcut acum, nu este un act de competență.” Acuzații, ești făcut vinovat/vinovată de cineva direct sau indirect. Când primești acuzații poți alege să nu intri pur și simplu în joc. Cum? Dacă ești conștient/conștientă de începerea jocului, poți să pui întrebări celui care te acuză, de genul: „Ceea ce faci tu acum, oare vrei să mă facă să mă simt vinovat/vinovată?” „Încerci să mă faci să mă simt vinovat/vinovată?” Sau poți să taci până ce acuzatorul începe să-și dă seama că nu își fac efectul acuzațiile. În astfel de situații amintește-ți că: ce crezi tu despre tine- tu decizi, tu știi cel mai bine cum ești. Cât de bine sau mai puțin bine faci un lucru sau altul e o chestiune ceva mai volatilă și mai abordabilă. Cum să-ți evaluezi stima de sine? Există testul Rosenberg care este o scală de 10 itemi și măsoara stima de sine. Acest coeficient care rezultă în urma testului e mai mult ca să-ți faci o idee generală, dar nu e un verdict final și foarte relevant pentru viața de zi cu zi, deoarece depinde la ce te raportezi. Introspecția și autocunoașterea ți-ar fi de ajutor. Ai putea să te inspiri din tabelul de mai jos, adresâdu-ți întrebări. În care coloană îți regăsești mai degrabă răspunsurile? Ceea ce ar putea să te îndrume mai mult e să te raportezi la o situație din viața ta când nu ai reușit ceva și apoi la una când ai reușit. Ce te-a ajutat? Foarte ușor și repede poți evalua gradul stimei de sine atunci când ești scăldat în lumina reflectoarelor, adică vorbitul în public. E suficient 30 de secunde ca să-ți dai seama de acest lucru. Când ochii oamenilor ațintesc asupra ta, se simte, se vede cât ești de convins/convinsă de ceea ce faci, cum faci, ai charismă, transmiți căldură? Care e stima ta de sine? Cum îți poți consolida stima de sine? Acum că ai mai multă claritate asupra stimei de sine, să vedem ce poți face pentru a crește și a fortifica stima ta de sine. #Înconjoară-te de tot ce e pozitiv în jurul tău Asociază-te cu oameni pozitivi, cu idei, lucruri pozitive care să creeze și să mențină un câmp energetic pozitiv. Elimină din viața ta relațiile cu oameni negativiști care îți spun că „nu ești în stare”, „că nu poți”… Înconjoară-te de elemente care să-ți aducă aminte că meriți să fii cine ești, că este în regulă. Poate ai avut eșecuri, dar ai avut și realizări. Păstrează fotografii, diplome, mărturii de recunoștință față de tine de la oameni, sau orice altceva care să-ți aducă aminte de succesele tale. Acestea te pot ancora într-o stare de bine și pot contribui enorm la creșterea încrederii în forțele proprii. #Cunoaște-te pe tine însuți Autocunoașterea este un factor care poate influența creșterea stimei de sine. Poți completa o fișă de autocunoaștere în acest sens (găsești o fișă gratuită aici). Ar fi de dorit să știi și să-ți scrii ce vrei să faci pe termen lung. Să ai în minte clar idealul tău: Ce vrei să faci? Cum vrei să faci? Cine vrei să fii? Ce vrei să devii? Ce ai de făcut azi în legătură cu ceea ce-ți dorești? Ai un motiv atunci când ai un ideal clar. Poți să-ți scrii o scrisoare care ai primi-o peste 5 ani și în care te feliciți ca și cum ai realizat deja ceea ce îți dorești. Când îi sugerezi minții o realitate posibilă în viitor, creierul tău o va trata ca și cum s-a întâmplat deja.
Autocunoaștere. De la ce este – la cum se realizează
Te-ai întrebat vreodată: „Cine sunt eu cu adevărat?”. Cât de des ți-o adresezi și cât de limpede poți răspunde la această întrebare. Cât de bine te cunoști pe tine însuți? Cât de mulțumit/mulțumită ești de viața ta? Sunt întrebări puternice care merită să le adresăm nouă înșine, pentru că „Întrebările sunt, de fapt, răspunsuri” spune Allan Pease. Sunt întrebări care stau la baza unui proces de autocunoaștere. În continuare vreau să-ți răspund la 3 întrebări: Ce este autocunoașterea? De ce este importantă autocunoașterea? Ce metode de autocunoaștere avem la îndemână? Ce este autocunoașterea? Autocunoașterea este procesul prin care ne răspundem la întrebarea „Cine sunt eu?”, conducând la formarea imaginei propriei persoane și contribuid la realizarea dezvoltării personale. Pe tot parcursul vieții suntem într-un proces de evoluție și descoperire personală continuă. Procesul de autocunoaștere poate fi realizat pe mai multe planuri. Și asta pentru că nu trăim pe un singur plan de existență, ci în cel puțin 4 realități diferite în același timp: fizic, mental, emoțional și spiritual. Iar realitatea fizică este rezultanta celor 3 planuri. Carl Jung zicea: „Cine privește în afară visează, cine privește înăuntru se trezește.” Dacă vrei să faci o schimbare în viața ta, începe mai întâi cu tine însuți. Oglindește-ți imaginea, cunoaște-te mai bine și vei ști ce ai de făcut. Dacă vrei să cunoști și să înțelegi mai bine lumea exterioară, să ai relații armonioase, e bine să începi cu tine. Pentru că ceea ce vei descoperi despre tine și în interiorul tău vei regăsi mai apoi și în jurul tău. De ce este importantă autocunoașterea? Așa cum spuneam, autocunoașterea conduce la formarea imaginei propriei persoane. Astfel, o imagine pozitivă despre noi înșine va determina creșterea încrederii în sine. Aceasta la rândul ei va acționa ca un catalizator în reușitele noastre și va duce la schimbările mult râvnite în viață. Altfel, cu o imagine negativă despre noi înșine, ajungem să ne victimizăm, să plutim pe marea vieții, duși de valuri. Procesul de autocunoaștere începe de când ne naștem și continuă pe tot parcursul vieții. Întrebarea e cât de conștient o facem și dacă ne cunoaștem bine pe cele 4 dimensiuni existențiale: fizic, mental, emoțional și spiritual. Autocunoașterea e foarte importantă pentru că acționează ca un amplificator în viața noastră. Aici mă refer la faptul că ne ajută să ne descoperim potențialul creator, care îl avem fiecare din noi, să îl manifestăm, să ne modelăm viețile așa cum ne dorim și să avem interacțiuni frumoase cu cei din jur. Autocunoașterea e punctul de pornire în metamorfoza noastră. Pentru a conchide importanța autocunoașterii, vreau să-ți adresez următoarea întrebare: Cum ar fi să pornești la drum într-o călătorie, să știi destinația și să ai o hartă, dar să nu știi punctul în care te afli? Ce metode de autocunoaștere avem la îndemână? Ca să cunoști punctul în care te afli, exită multiple metode de autocunoaștere, cum ar fi: autoanaliza sau autoobservarea, sunt benefice pentru conștietizarea noastră asupra a ceea ce facem, gândim sau simțim; exerciții practice de autocunoaștere, care ar putea presupune, de exemplu, un set de întrebări, care să ți le adresezi, răspunsurile cărora vor închega o imagine de sine; meditația, este calea către autocunoașterea spirituală și emoțională, care ne poate duce dincolo de „eul” limitat (mintea și identificarea cu construcția psihologică) și ne ajută să descoperim și să cunoaștem cel mai bine interiorul nostru și să răspundem la întrebărea: Cine sunt eu? rugăciunea, poate să ne confere o stare plină de armonie, iar cunoașterea să apară instant, sub formă de viziuni; colaborarea cu o persoană care să ne ghideze și să ne ajute într-un mod mai profund/intens în procesul nostru de autocunoaștere: psiholog, psihoterapeut, coach/ consilier de dezvoltare personală… Exercițiu practic de autocunoaștere Pentru că acum ai mai multă claritate despre ceea ce este autocunoașterea și cum o putem realiza, te invit să faci o călătorie de autocunoaștere elementară. Această călătorie o poți face oferindu-ți o doză de liniște și timp pentru tine și completând o fișă de autocunoaștere, care am elaborat-o cu drag pentru tine. Fișa o poți descărca gratuit aici și conține un set de întrebari, cum ar fi: Ce roluri am în viața mea (de fiu/fiică, soție/soț, coleg/ă, prieten/ă…)? Ce ştiu şi ce pot să fac bine? Pentru ce trăiesc și ce las în urma mea? Ce este important pentru mine? Ce aş dori și ce mi-ar plăcea să fac? Cum sunt? Practic completând această fișă vei descoperi mai multe lucruri despre tine, vei contura o imagine despre sine dintr-o perspectivă predominant mentală. Pentru mine, a fost unul dintre primii pași în deschiderea drumului spre o autocunoaștere mai conștientă, în schițarea unei imagine de sine mai clară. De aceea, am decis să o împărtășesc și cu tine. Dacă îți dorești un exercițiu practic de autocunoaștere mai profund, având la bază 33 întrebări, care mi-a plăcut mult și îl consider extraordinar, îl găsești aici. La final… Ce țin să-ți mai împărtășesc e că… și eu sunt într-un proces continuu de autocunoaștere. Și pe măsură ce înaintez mai mult, am o dorință tot mai mare de a merge mai mult pe această cale, la alte nivele de conștiență deschisă. Pe această notă, îți doresc să ai și tu o dorință arzătoare de autocunoaștere, să fii mai aproape de tine și să devii mai mult! Aștept cu nerăbdare să primesc de la tine, mai jos în comentarii, impresiile tale referitoare la acest articol și la exercițiile recomandate. Sper din toată inima să-ți fie de folos! Spor și energie în tot ceea ce faci! 🙂 Stela Un Ebook în dar pentru tine! 20 de măsuri eficiente care te pot ajuta să reduci una dintre cele mai mari griji ale oamenilor – cea legată de bani. Descarcă gratuit!
3 Pași în setarea și atingerea de obiective
Sfârșitul sau începutul anului este perioada în care, de regulă, se stabilesc obiective pentru a avea claritate și a proiecta direcția în care vrei să mergi. Personal consider că obiectivele pot fi setate și în altă perioadă a anului, când simți tu și ești conștient de acest proces și nu că „e la modă”. Prima oară când mi-am setat obiective, nu a fost la început sau la sfârșit de an, ci chiar într-o zi de primăvară. Și aici mă refer mai mult la obiective în viața personală. Faptul că mi-am setat obiectivele într-un moment de revelație personală în decursul anului, nu a fost un impediment. Dimpotrivă. De ce? Pentru că știam ce îmi doresc, unde vreu să ajung, mă cunoșteam mai bine pe mine însumi. Pentru că aveam încredere, eram motivată, eram mai hotărâtă și perseverentă. Iar acum să abordăm subiectul mai în detaliu. Să presupunem că îți dorești să-ți setezi obiective și să le realizezi pentru a ajunge în punctul mult râvnit. Cum faci, care sunt pașii, ce aspecte iei în calcul? Pasul 1 – Cunoașterea de sine Pentru început este esențială autocunoașterea. Poate te întrebi ce legătură are cunoașterea de sine cu setarea de obiective? Păi, raspunsul e simplu. Ca să știi unde vrei să mergi și ce cale vrei să urmezi e nevoie să știi unde te afli acum. Pentru că totul se țese în jurul tău, în jurul răspunsului la întrebarea „Cine sunt eu”? Ca să te ajut să răspunzi la aceste întrebări îți pot recomanda cu căldură o fișă de autocunoaștere, pe care am elaborat-o cu drag pentru tine și o poți descărca gratuit aici. Din moment ce îți conștientizezi bine valorile, misiunea, visele și interesele, talentele, punctele puternice/slabe poți trece la următorul pas- la setarea de obiective. De ce? Pentru că deja știi ce vrei să îmbunătățești, ce vrei să schimbi în viața ta, astfel încât să fie în concordanță cu „Cine ești tu”. Astfel, poți fi sigur/sigură că sunt obiectivele tale, aliniate călătoriei tale proprii în această viață. Și că nu stabilești niște obiective după cum a făcut vecinul, prietena, părinții sau altcineva, sau după cum sunt tendițele. Pasul 2 – Setarea de obiective SMART pe ariile vieții După ce știi ce îți dorești tu cu adevărat, formulează obiective pe ariile vieții în care vrei să faci schimbări sau vrei să îmbunătățești ceva ce te nemulțumește. Arii cum ar fi: familia și casă; finanțele personale; serviciul/businessul/proiecte personale; sănătate; educație; pasiuni și interese; și altele. Aici vreau să-ți sugerez o carte care te poate ajuta în stabilirea de obiective și managementul timpului scrisă de Brian Tracy: „Controlează-ți timpul ca să-ți controlezi viața” și acest Planificator Strategic Personal elaborat de mine. Îți recomand să-ți setezi obiective SMART pentru ca să-ți aducă rezultat. Adică, obiective specifice, măsurabile, realizabile, relevante și încadrate în timp. Mai multe detalii despre obiectivele SMART poți găsi în articolul scris de mine aici. Foarte important e ca obiectivele pe care ți le propui să fie ancorate cu sistemul tău de valori. Altfel, direcția în care vei merge, la un moment dat, n-o să te mai satisfacă sau va fi plină de frustrări și n-o să înțelegi de ce. Și va fi nevoie să o iei de la capăt sau poți ajunge într-un cerc vicios în care să te învârți și să nu găsești ieșirea. Țin să menționez că pe lângă cele scrise mai sus în pasul 2, e nevoie să identifici sau mai degrabă să găsești adevărata ta motivație în spatele acestor obiective. Care e de ce-ul tău? Îți propun o metodă care să-ți testeze motivația ta în legătură cu obiectivele formulate de tine. Este vorba de „Metoda celor 5 de ce-uri”. Întreabă-te: De ce îți dorești realizarea obiectivului X? Și găsește 5 răspunsuri la această întrebare. Și așa la fiecare obiectiv. Dar nu uita, permite-ți să fii sincer/sinceră când răspunzi. Dacă ai găsit 5 răspunsuri sincere, atunci ai obținut motivația și știi ce ai de făcut! Pasul 3- Materializarea obiectivelor După ce ți-ai notat obiectivele tale SMART pe care dorești să le atingi în diverse arii ale vieții și le-ai scanat cu „Metoda celor 5 de ce-uri” e timpul să creezi un plan de acțiuni! Planul de acțiuni Pentru fiecare obiectiv pe care ți l-ai propus identifică și notează acțiunile care alegi să le faci pentru atingerea obiectivului. Apoi, întrebă-te dacă fiecare acțiune scrisă se aliniază cu sistemul tău de valori. Dacă da, pentru fiecare acțiune stabilește un termen de realizare estimativ. Dacă nu, revizuiește acțiunile tale. În acest fel, vei contura ușor-ușor planul tău pentru materializarea obiectivelor. Acest plan de acțiuni te va putea ghida spre direcția propusă. Planul care-l vei obține poate fi ajustat pe parcurs, în funcție de situația ta, de evenimentele care apar în viața ta sau alți factori. Important să nu te dai bătut/ă și să fii perseverent/ă în ceea ce îți dorești cu adevărat! Ce mai consider foarte important pentru ca obiectivele să fie realizate, e puterea de decizie. În momentul în care îți pui pe foaie planul de acțiune, vizualizează, simte rezultatul, decide pentru tine că vei acționa! Aprinde această flacără în tine, pentru că poți! Einstein spunea: „Imposibilul devine posibil atunci când cineva vine şi face acel lucru pe care tu îl consideri imposibil”. Ce a rămas… e doar SĂ ACȚIONEZI! Deci, cunoaște-te pe tine însuți, fă o introspecție. Proiectează-ți traiectoria, stabilind obiective SMART pe ariile vieții tale și făcând un plan de acțiuni, cu încredere și onestitate, motivație și hotărâre, în concordanță cu „Cine ești tu”. Acționează cu ardoare și cu siguranță vei ajunge în punctul în care ți-ai propus. Dacă ți-a plăcut și ți-a fost de folos acest articol, nu uita să-l împărtășești și cu prietenii tăi. Sau dacă simți că vrei să vorbești despre experiența ta în setarea de obiective și realizarea lor, o poți face cu încredere mai jos în comentarii. Spor și dorință arzătoare să ai! 🙂 Stela Un Ebook în dar pentru tine! 20 de măsuri eficiente care te pot ajuta să reduci una dintre cele
Ce sunt obiectivele SMART?
Cred că ai auzit tot mai des de obiectivele SMART, la sfârșit sau la început de an, perioada în care sunt setate obiective pe noul an. Dar ce sunt obiectivele SMART și cu ce ne ajută ele? Obiectivele SMART sunt considerate foarte importante, chiar esențiale în dezvoltarea personală, managementul proiectelor și managementul resurselor umane. Ele îți oferă fundația unui proiect de succes, indiferent că e vorba de viața personală sau profesională. Cum? Să vedem în continuare, prin elucidarea acronimului SMART! Ce înseamnă acronimul SMART? SMART este un acronim al următoarelor caracteristici, indispensabile în formularea obiectivelor: Specific Măsurabil Accesibil sau (de) atins Relevant Timp (încadrat în timp) Specific Asta ar însemna ca obiectivul tău trebuie să fie clar și exact pentru a fi realizat. Pentru a defini un obiectiv specific, poți să-ți pui întrebări, cum ar fi: Ce vreau să realizez? Ce rezultate vreu să obțin? De exemplu:„Vreau să fac mai mult sport, să alerg în parc.” Măsurabil Un obiectiv măsurabil e acela care poate fi cuatificat, calitativ sau cantitativ și asta pentru a putea urmări progresul. Cum știu că obiectivul a fost îndeplinit? Răspunsul la această întrebare te poate ajuta să formulezi un obiectiv măsurabil. „Vreau să fac mai mult sport, să alerg seara în parc timp de 1 oră.” Accesibil sau (de) atins/realizabil Este important ca un obiectiv setat să fie realist, astfel încât să nu facă presiune prea mare și să știi că poate fi atins. Pentru a defini un obiectiv accesibil, întreabă-te: Poate fi atins acest obiectiv? Cum poate fi atins? „Vreau să fac mai mult sport, să alerg seara în parc timp de 1 oră, de 3 ori pe săptămână.” Relevant Această caracteristică denotă impactul pe care îl are realizarea obiectivului asupra obiectivului de bază/general. Răspunde la următoarea întrebare pentru mai multă claritate: Acest obiectiv are legătură cu obiectivul meu central? „Vreau să fac mai mult sport, să alerg seara în parc timp de 1 oră, de 3 ori pe săptămână, pentru a trăi un stil de viață sănătos.” Încadrat în timp Un obiectiv trebuie să aibă și un termen limită pentru realizare. Pune-ți întrebări de genul: Până când sau în ce perioadă va fi realizat obiectivul? „Vreau să fac mai mult sport de mâine, să alerg seara în parc timp de 1 oră, de 3 ori pe săptămână, la ora 19:00, pentru a trăi un stil de viață sănătos.” Obiectivele SMART sunt utilizate pentru a aduce rezultat, așa cum sunt ușor de folosit de oricine, oriunde și oricând. Foarte important atunci când le stabilești să adopți o atitudine optimistă și să ai o motivație puternică în direcția realizării lor. Personal obiectivele SMART îmi aduc mai multă claritate, direcție în atingerea lor și le folosesc atât în viața personală cât și profesională. Tu ce părere ai legat de obiectivele SMART? Apropo, cu mai multe informații despre setarea și materializarea obiectivelor voi reveni într-un alt articol. Până atunci, fii aproape! Spor și energie! 🙂 Stela Un Ebook în dar pentru tine! 20 de măsuri eficiente care te pot ajuta să reduci una dintre cele mai mari griji ale oamenilor – cea legată de bani. Descarcă gratuit!
30 cele mai tari citate motivaționale care să te inspire
Consider că un citat motivațional bun te poate inspira să nu te dai bătut, să rămâi optimist sau te poate ajuta să consolidezi niște convingeri, credințe, valori. Poate te regăsești în unul din citatele de mai jos, poate se potrivește unui moment din viața ta sau poate vrei să faci o schimbare. Un citat motivațional potrivit situației tale individuale, scris pe o foaie albă și pus la vedere, te poate ajuta în procesul de conștientizare și trecere la fapte concrete. Așa deci, ți-am pregătit o listă cu 30 cele mai tari citate motivaționale care să te inspire în continuare. 30 cele mai tari citate motivaționale ,,Învață să-ți scrii durerile pe nisip și bucuriile pe stâncă.” – Sf. Augustin ,,Oamenii sunt păsări cu aripile crescute înăuntru.” – Nichita Stănescu ,,Fii bun de câte ori se poate. Și întotdeauna se poate.” – Dalai Lama ,,Cu un zâmbet poți săruta un suflet.” – Octavian Paler ,,Nu recunosc alt semn al superiorității decât bunătatea.” – Ludwig van Beethoven ,,Fii schimbarea pe care vrei s-o vezi în lume.” – Mohandas Gandhi ,,Nimic nu valorează mai mult decât ziua de azi.” – Goethe ,,Pot rezuma în două cuvinte tot ce am învățat despre viață: merge înainte.” – Robert Frost ,,Nu permite ca opiniile celorlalți să devină realitatea ta.” – Les Brown ,,Încearcă să știi întotdeauna ce vrei.” – Paulo Coelho ,,Răspândește lumina, iar întunericul se va risipi de la sine” – Erasmus ,,Nu poți trăi o zi perfectă fără să faci ceva pentru cineva care nu te va putea răsplăti niciodată.” – John Wooden ,,Întoarce-ți fața către soare și umbrele vor rămâne în urma ta.” – proverb din Noua Zeelandă ,,Continuă să-ți spui că lucrurile vor merge rău și ai șanse mari să devii un profet.” – Isaac Singer ,,Nimeni nu poate trăi fără prieteni, chiar dacă stăpânește toate bunurile lumii.” – Aristotel ,,Când puterea de iubire va depăși iubirea de putere, în lume va fi pace.” – Jimi Hendrix ,,Cea mai mare glorie nu o dobândești atunci când nu ește doborât niciodată, ci atunci când te ridici după ce ai căzut.” – Confucius ,,Atașează-te de cei care te pot face mai bun și primește-i pe cei care, la rândul tău, îi poți face mai buni.” – Seneca ,,Nu poți opri valurile, însă poți învăța să navighezi.” – Jon Kabat Zinn ,,Experiența e cel mai dur profesor, pentru că mai întâi îți dă testul și apoi îți spune care este lecția.” – Legea lui Vernon ,,Mereu ni se pare că suntem iubiți pentru că suntem buni și nu realizăm că suntem iubiți pentru că sunt buni cei care ne iubesc.” – Lev Tolstoi ,,Limpede nu vezi decât cu inima, ochii nu pot să pătrundă în miezul lucrurilor.” –Antoine de Saint Exupery ,,Uneori ai succes…iar alteori înveți.” – Robert Kiyosaki ,,Vorbele bune pot fi scurte și repede rostite, dar ecoul lor este nesfârșit.”– Maica Tereza ,,Frumusețea începe în momentul în care decizi să fii tu însuți.”– Coco Chanel ,,Nu încerca să devii o persoană de succes, ci una de valoare.”– Albert Einstein ,,Succesul înseamnă să treci de la un eșec la altul fără să pierzi din entuziasm.”– Winston Churchill ,,Nu poţi găsi nicăieri poezie, dacă n-o ai în tine.” – Joseph Joubert ,,Nu spune niciodată nu se poate, ci începe cu să vedem.” – Nicolae Iorga ,,În definitiv, nu anii din viață sunt cei care contează, ci viața din anii tăi.”- Abraham Lincoln Ție care din aceste 30 cele mai tari citate motivaționale ți-au plăcut cel mai mult? Ce citat sau citate motivaționale ai adăuga la lista de mai sus? Zile cu soare și multă motivație să ai! 🙂 Stela Un Ebook în dar pentru tine! 20 de măsuri eficiente care te pot ajuta să reduci una dintre cele mai mari griji ale oamenilor – cea legată de bani. Descarcă gratuit!
Descoperă ce tip de personalitate ai
Cât de bine te cunoști pe tine însuți și poți răspunde la întrebările: Cum sunt? Care sunt trăsăturilor mele de personalitate? Ce temperament am (sangvinic/coleric/melacolic/flegmatic)? Ce tip de personalitate am (extrovert/introvert, analist/diplomat/sentinelă/explorator)? Personal am fost mai conștientă de aceste întrebări când am completat o fișă de autocunoaștere. Din acel punct a pornit cunoașterea mai în detaliu a propriei personalități, studiind subiectul, făcând teste de personalitate și fiind sinceră cu mine însumi. Știu că există un amalgam de informații și teste de personalitate, care te bulversează. Ca să te ajut să-ți identifici cu ușurință tipul tău de personalitate, în continuare, vreau să-ți descriu concret și succint tipurile de personalități în funcție de 3 criterii: temperament, caracter sau energie psihică și funcționalități ale psihicului. Pentru început vreau să fac o clarificare: Ce este mai exact personalitatea, temperamentul și caracterul? Mie mi-a plăcut cum au fost definite și explicate de către Adriana Buda, psihoterapeut acești termeni de specialitate, după cum urmează: Personalitatea reprezintă ansamblul de însușiri stabile proprii, care caracterizează mental și comportamental o persoană și o distinge ca individualitate conștientă și liberă. Este construită din două trăsături complet diferite, și anume, temperament și caracter. Temperamentul este o condiționare biologică, este ereditar și reprezintă ansamblul trăsăturilor fiziologice și nervoase care condiționează capacitatea de lucru, echilibrul și stăpânirea de sine a unei persoane. Particularitățile temperamentului țin de structura somatică, de sistemul nervos, de mobilitatea proceselor nervoase, de resursele energetice ale fiecărei persoane în parte. Caracterul reprezintă ansamblul însușirilor psiho-morale ale unei persoane, care se manifestă în modul cognitiv (de gândire) și comportamental în ideile și acțiunile sale. Trăsăturile de caracter se formează și sunt influențate încă din primii ani de viață ai copilului de către părinți prin obiceiurile preferențiale, valorile și normele la care se raportează ei, dar și de normele și valorile societății în care acesta trăiește. sursa:https://www.clinicaoananicolau.ro/tipuri-personalitate/ Acum că știi ce înseamnă exact și care e diferența între personalitate, temperament, caracter, hai să vezi și ce tipuri de personalitate există! Din punct de vedere al temperamentului, medicul grec antic Hipocrate a propus 4 tipuri de personalitate: Dominant (coleric) “Cu un coleric poți vorbi despre orice, atât numai că trebuie să-i dai dreptate.” – Karl Peltzer O persoană cu acest tip de personalitate este: exigentă, determinată, dinamică, hotărâtă, independentă, curajoasă, autoritară, directă, orientată spre rezultate, competitivă. Sunt direcți, uneori chiar duri; Testează reacțiile partenerului; Se întâmplă să întârzie (intenționat); Pot părea nepoliticoși; Au tendința de a întrerupe discuția; Dau indicații; Nu sunt atenți la ce ai de spus (citesc scrisori, un ziar, etc…). Influent (sangvinic) “Sangvinicul are avantajul că tratează greutățile vieții cu ușurință.” – Karl Peltzer O personalitate influentă (sangvinică) este: prietenoasă, influentă, glumeață, interactivă, interesantă, interesată, entuziastă, creativă, vorbăreață, optimistă, orientată spre relații. Au diplome sau fotografii afișate pe perete; Sunt prietenoși și orientați spre relații; Le place să vorbească mult; Sunt mai tot timpul fericiți și zâmbăreți; Vorbesc mult despre ei înșiși; Sunt bine îmbrăcați (de obicei la ultima modă). Stabil (flegmatic) “Flegmaticul asteaptă ca lucrurile sa vină și se bucură când trec.” – Karl Peltzer O personalitate definită stabilă (flegmatică) o putem descrie ca: loială, sentimentală, timidă/modestă, de încredere, pragmatică, răbdătoare, care oferă sprijin. Au poze pe pereți; În unele cazuri numele gravat pe o placă pe ușă sau/și pe birou; Resping schimbările neașteptate; După ce își depășesc inhibițiile inițiale devin deschiși și prietenoși; Sunt buni ascultători și răbdători; Le este dificil să se promoveze pe ei înșiși. Conștiincios (melancolic) “Melancolia este un daltonism al minții în care totul este gri.” – Karl Peltzer O personalitate conștiincioasă (melancolică) se diferențiază prin aceea că e: precisă, atentă la detalii, temeinică, timidă, ordonată, competentă, disciplinată, prudentă, critică. Lucrează într-un birou curat și ordonat; Este foarte punctual și bine pregătit pentru vizită; A citit în detaliu materialele pe care le-ai trimis înainte de ședință; Preferă relații formale; Are un comportament exact și reținut, dar va fi politicos și diplomat; Nu este dispus să încerce produse noi. Dacă nu ești sigur/sigură de ce tip de personalităte ai din punct de vedere al temperamentului, poți face un test de personalitate aici. Din punct de vedere al energiei psihice, al caracterului, Carl Jung a diferențiat 2 tipuri de personalitate: Extrovertă O persoană extrovertă este sociabilă, activă și își direcționează energia psihică către lumea exterioară. Este motivată din exterior; E orientată către acțiuni concrete, care pot fi măsurate; Are nevoie de relațiile frecvente cu ceilalți oameni, de la care își ia energia. Introvertă O persoană introvertă este sensibilă, închisă și concentrează energia psihică pe lumea interioară. Este motivată din interior; E direcționat de chestiuni interne și preocupat de teorii, concepte, idei; Are nevoie de relații umane de calitate, însă mai rare, și își ia energia petrecînd timp în liniște cu sine însuși. Din punct de vedere al funcționalității psihicului, pot fi distinse 4 tipuri de personalitate: analiticii, diplomații, santinelele și exploratorii. Acestea au la bază cele 4 funcții psihologice de bază: reflexiv și afectiv (funcții raționale), senzorial și intuitiv (funcții iraționale), care sunt necesare pentru a colecta informația și a lua decizii, în scopul de a supraviețui și a avea un comportament normal. Conform lui Carl Jung, cele patru funcții psihologice de bază și cele două tipuri de caracter – extrovert și introvert, duc la definirea a 16 tipuri psihologice: Analiticii (combinația funcțiilor reflexiv–intuitiv cu tipurile caracter extrovert-introvert): Arhitectul (INTJ)- Intuiție Introvertă cu Gândire Extrovertă; Logicul (INTP)- Gândire Introvertă cu Intuiție Extrovertă; Conducătorul (ENTJ) – Extrovertit Gânditor cu Introvertit Intuitiv; Polemistul (ENTP)- Extrovertit Intuitiv cu Introvertit Gânditor. Diplomații (combinația funcțiilor afectiv–intuitiv cu tipurile de caracter extrovert-introvert): Susținătorul (INFJ)- Intuiție Introvertă cu Afectivitate Extrovertă; Mediatorul (INFP)- Afectivitate Introvertă cu Intuiție Extrovertă; Protagonistul (ENFJ)-Afectivitate Extrovertă cu Intuiție Introvertă; Activistul (ENFP)-Intuiție Extrovertă cu Afectivitate Introvertă. Santinelele (combinația funcțiilor reflexiv–senzorial cu tipurile de caracter extrovert-introvert): Logisticianul (ISTJ)- Senzorialitate Introvertă cu Gândire Extrovertă; Apărătorul (ISFJ)- Senzorialitate Introvertă cu Afectivitate Extrovertă; Directorul (ESTJ)- Gândire Extrovertă cu Senzorialitate Introvertă; Consulul (ESFJ)- Afectivitate Extrovertă cu Senzorialitate Introvertă. Exploratorii (combinația funcțiilor afectiv–senzorial cu tipurile de caracter extrovert/introvert): Virtuosul (ISTP)- Gândire Introvertă cu Senzorialitate Extrovertă;
7 Chei de succes în relația cu ceilalți
Cât de fericit te simți cu tine însuți și în raport cu ceilalți, în fiecare zi? Fii sincer. Adevărul e că răspunsul tău la această întrebare e direct proporțional cu nivelul stimei tale de sine. La baza personalității fiecărui om stă nivelul stimei de sine, și anume, cât de mult se iubește și se respectă, dar și cât de important și de valoros se simte. Iată de ce, într-o relație de succes cu o persoană este crucială necesitatea de a-l face pe celălalt să se simtă important. Dar mai exact, ce e bine să faci ca persoana cu care interacționezi să se simtă importantă și să ai o relație de succes cu ea? Să vedem! Mai jos îți descriu 7 chei simple, dar valoroase, descoperite în cartea lui Dale Carnegie ,,Secretele succesului” , care le poți utiliza ca să ai mai mult succes în relație cu ceilalți. Ești pregătit? Să începem! 1. Fii pozitiv. Tu cum te simți când comunici cu o persoană pozitivă, care nu critică, nu se plânge sau învinuiește pe cineva, indiferent de motiv? Eu simt că o astfel de persoană îmi transmite o energie bună și mă molipsește cu gândirea sa pozitivă, că mă ajută să am o stare de bine și să am mai multă stimă de sine și încredere în forțele proprii. Tu ce zici, vrei să fii una din astfel de persoane? Eu zic, da! 2. Fii plăcut. Aici vreau să îți spun secretul acestei chei: nu te certa niciodată și nu spune niciodată oamenilor că nu au dreptate. De ce? Pentru că atunci când te cerți cu cineva și îi declari că nu are dreaptate, poți să o faci pe acea persoană să se simtă furioasă și defensivă, să se închidă în ea, și să se împotrivească oricărei tentative de a-i arăta că a făcut o greșeală. Știu că nu pare simplu la prima vedere acest secret, dar e posibil. În ajutor îți pot veni aplicarea unor întrebări de genul: ,,De ce spui asta?” sau ,,Unde ai auzit asta?”, atunci când cineva spune ceva cu care nu ești de acord. De asemenea, poți pune mai multe întrebări persoanei cu care interacționezi dacă te-ar ajuta să îi înțelegi mai bine viziunea. Fii curios, în loc să contrazici. Zâmbește, ascultă, fii atent. 3. Exprimă acceptare. Știai că atunci când zâmbești cuiva, îi transmiți persoanei faptul că o accepți necondiționat? Zâmbetul tău îi vorbește că e valoaroasă și merituoasă. De fapt, acceptarea este una dintre cele mai profunde nevoi subconștiente ale fiecărei persoane, iar odată satisfăcută determină persoana să se placă și să se accepte mai mult și să se simtă mai fericită. Ce simplu putem să ne exprimăm acceptarea, nu-i așa? Zâmbind :). 4. Exprimă apreciere. Cum? Spune mulțumesc. Mulțumește ori de câte ori ai ocazia, pentru ceea ce a spus sau a facut o persoană. Astfel, acest lucru îi va crește stima de sine și o va înclina să facă mai mult din acele lucruri care o face fericită. Dar și pe tine te vor face fericit și vei avea un motiv în plus să-i mulțumești iar și iar. 5. Exprimă admirație. Cine nu adoră complimentele, nu-i așa? Complimentele determină creșterea stimei de sine a persoanei vizate și o face să se simtă importantă. Totodată, și tu te vei simți mai bine și mai fericit. De aceea, fă-le complimente oamenilor pentru ceea ce sunt, pentru ceea ce fac, pentru ceea ce dețin, pentru realzările lor. Fii generos în această privință și vei fi răsplătit pe măsură. 6. Laudă și aprobă. Astăzi trăim într-o lume unde există o luptă continuă pentru obținerea de laude, aprobări și recompense. Și asta pentru că, nevoia umană profundă de a fi acceptat și aprobat de ceilalți nu este satisfăcută îndeajuns. Când satisfaci această nevoie în relație cu o persoană, îi ridici gradul de stimă de sine. Or, stima de sine nu este altceva decât răspunsul la întrebarea: Cât de lăudabil te simți? De asemenea, atunci când lauzi o persoană, acest lucru acționează ca un catalizator în sporirea dorinței acestuia de a coopera cu tine. Spune cuvinte de laudă oamenilor, pentru a scoate în evidență ceea ce fac pentru tine. 7. Fii atent. O nevoie emoțională profundă a oamenilor este aceea de a se simți importanți și fericiți cu ei înșiși. Această nevoie poate fi satisfăcută foarte ușor și rapid prin acordarea de atenție. În acest sens, fii un ascultător activ, pentru că în așa mod transmiți persoanei, pe care o asculți, că o consideri importantă, iar ceea despre ce vorbește are valoare. Cu cât mai multă atenție primește o persoană, cu atât se simte mai importantă. Deci, pentru a aveea succes în relație cu alți oameni, trebuie să-i faci să se simtă importanți, să contribui la creșterea stimei de sine a acestora. Pană la urmă, după părerea mea, se rezumă la dăruire. Dăruiește zâmbete, dăruiește voie bună, dăruiește cuvinte de mulțumire, de laudă, de admirație, dăruiește atenția ta… Trăiește bucuria de a dărui și de a face pe cineva mai important și mai fericit! Dăruiește și tu, facând share sau like la acest articol sau chiar lasând un comentariu mai jos cu părerea ta vizavi de subiectul abordat. Mulțumesc pentru timpul și atenția ta! 🙂 Mult succes în relații! Stela Un Ebook în dar pentru tine! 20 de măsuri eficiente care te pot ajuta să reduci una dintre cele mai mari griji ale oamenilor – cea legată de bani. Descarcă gratuit!
